Setiap olah raga apapun itu pasti ada resiko cedera, itu adalah hal yang wajar namun adakalanya cedera ini dapat di minimalisir, tipsnya seperti telah di bahas pada postingan terdahulu. Cedera yang akan di bahas pada kali ini adalah cedera yang sering terjadi dalam permainan olah raga terutama futsal dan sepak bola, yaitu cedera ANKLE atau mata kaki, seperti yang telah di bahas pada postingan terdahulu cedera ini dapat di akibatkan oleh belum siapnya otot pada sendi mata kaki,.
jika cedera ini tidak terlalu parah biasanya hanya sedikit bengkak dan memar akibat otot perekat sendi regang terlalu jauh,tapi kita masih dapat berjalan agak normal,jika cedera ini berat biasanya mata kaki bengkak sangat besar tampak memar ke biru biruan ini di karenakan otot perekat sendi koyak atau putus, dan akan sangat sakit sekali jika kaki menyentuh lantai sehingga berjalan kita memerlukan tongkat.
pertolongan pertama pada cedera ankle adalah pada saat pertama terjadi segera kompres mata kaki yang cedera dengan es batu,ini mencegah pembengkakan terjadi,selanjutnya kompres dengan air hangat.
Jangan sesekali mengurut kaki yang cedera,karena pada dasarnya cedera ini terjadi karena otot perekat sendi koyak atau putus,jadi yang harus kita lakukan adalah mempercepat penyambungan atau menormalkan otot penyambung sendi, dan ini tidak dapat di lakukan dengan mengurut,hal yang terbaik adalah mengistirahatkan kaki dan membantu penyembuhan dengan kompres, jika pun akan di lakukan pengobatan sebaiknya secara medis yaitu dengan suntik zat perangsang pertumbuhan otot.
Baca Kelanjutanya - MERAWAT CEDERA DALAM PERMAINAN FUTSAL (CEDERA ANKLE)
jika cedera ini tidak terlalu parah biasanya hanya sedikit bengkak dan memar akibat otot perekat sendi regang terlalu jauh,tapi kita masih dapat berjalan agak normal,jika cedera ini berat biasanya mata kaki bengkak sangat besar tampak memar ke biru biruan ini di karenakan otot perekat sendi koyak atau putus, dan akan sangat sakit sekali jika kaki menyentuh lantai sehingga berjalan kita memerlukan tongkat.
pertolongan pertama pada cedera ankle adalah pada saat pertama terjadi segera kompres mata kaki yang cedera dengan es batu,ini mencegah pembengkakan terjadi,selanjutnya kompres dengan air hangat.
Jangan sesekali mengurut kaki yang cedera,karena pada dasarnya cedera ini terjadi karena otot perekat sendi koyak atau putus,jadi yang harus kita lakukan adalah mempercepat penyambungan atau menormalkan otot penyambung sendi, dan ini tidak dapat di lakukan dengan mengurut,hal yang terbaik adalah mengistirahatkan kaki dan membantu penyembuhan dengan kompres, jika pun akan di lakukan pengobatan sebaiknya secara medis yaitu dengan suntik zat perangsang pertumbuhan otot.
